전체 글3 고정관념과 내면 아이, 만들어지는 과정과 내가 진정 원하는 것 고정관념과 내면아이 내면아이라는 말이 있지요. 뇌교육 명상에서는 고정관념이라고 표현을 합니다. 내면아이라는 표현은 상처받은 나의 모습에 한정해 이해할 수도 있기 때문인데요. 득의양양한 모습의 내면아이의 모습도 존재합니다. 상처받은 기억만 습관이 되는 것은 아니기 때문에 더 넓은 의미의 고정관념을 찾는 명상을 합니다. 그래서 이 포스팅에서는 내면아이 대신 고정관념이라는 표현을 사용하려고 합니다. 고정관념은 경험을 통해 만들어집니다. 첫인상에 대한 판단은 3초 만에 정해지는데, 첫인상을 바꾸는 데에는 40시간이 걸린다고 해요. 아무것도 모르는 백지 같은 아기가 첫 깨달음을 얻을 때, 그게 얼마나 강렬할까요? 여기서 깨달음의 기준은 '생존'을 기준으로 해요. '아! 이렇게 하는 게 내 생존에 유리하구나!'.. 2024. 11. 24. 마인드셋 명상 기본 조건, 뇌의 구조와 300% 효과 상승하는 훈련법 마인드셋 명상의 기본 조건 저번 포스팅에 이어서 이야기 드립니다. 제가 경험해 본 마인드셋 명상의 기본 조건은 '자기긍정'이라고 생각합니다. 그 어떤 순간에도 다시 일어설 수 있는 힘, 현실을 회피하지 않고 똑바로 볼 수 있는 힘은 나를 긍정하는 것에서부터 시작하니까요. 마인드셋을 시작해보려는 분들 중엔 성공을 위해 관심을 가지게 된 경우도 많지만 단언컨데 내가 내 마음을 다루는 스킬을 훈련해 놓는다면 단순히 성공이란 가치를 넘어 인생 전반에 걸쳐 삶의 질이 높아질 것이라고 확신합니다. 나의 삶의 태도는 현재까지 살아온 경험이 녹아든 최종 아웃풋입니다. 우리의 의식은 가장 안쪽에 고정관념이 있고, 그 고정관념으로 인해 감정이, 감정으로 인해 생각이, 생각으로 인해 행동이 일어납니다. 내가 현재 하고 .. 2024. 10. 26. 마인드셋 명상에 대한 작은 오해, 목적과 방법 따로 있습니다 마인드셋 명상에 대한 작은 오해 요즘 유튜브에서는 부와 성공의 기반으로 마음에 대해 많이 이야기합니다. 성공하는 부자의 마인드셋 같은 내용의 동영상들을 한 번쯤 보셨을 거라고 생각합니다. 오랫동안 명상을 해 온 저로서는 마음의 힘에 대한 인식이 확산되고 있는 것이 뿌듯한 한 편, 깊이 없이 우후죽순 쏟아지는 정보들 속에서 '진짜 효과를 보는 사람이 얼마나 될까?' 하는 걱정이 드는 것도 사실입니다. 듣기만 하면 장착되는 마인드셋은 존재하지 않습니다. 확언 명상이나 메시지 명상은 우리가 유튜브에서 흔히 접할 수 있는 명상입니다. 그리고 효과는 이 명상을 할 때의 내 마음의 상태와 집중도에 따라 좋을 수도, 없을 수도 있습니다. 물론 반복의 힘은 중요하지만 그냥 듣기만 해서는 효과가 다소 약합니다. 듣기만.. 2024. 9. 1. 이전 1 다음
